论据是支撑论点的依据，没有论据，论点就成为空中楼阁，无法支撑。在选取论据时，应该遵循以下技巧和方法：

1. 真实可靠。论据必须真实可靠，不能虚构或夸大，否则论点就站不住脚。因此，在选取论据时，要选择可信度高、有权威性的资料或数据。

2. 典型有力。论据必须具有典型性，能够代表一类事物或现象，同时要有力地支持论点。因此，在选取论据时，要选择具有代表性、能够说明问题的资料或数据。

3. 充分全面。论据必须充分全面，能够从多个角度、多个方面支持论点。因此，在选取论据时，要选择多方面的资料或数据，同时要确保每个论据都有理有据。

4. 生动具体。论据必须生动具体，能够吸引读者的注意力。因此，在选取论据时，要选择具体、生动的例子或故事，同时要注意语言的生动性和形象性。

下面是一个具体的例子：

题目：勤奋是成功的关键

论点：勤奋是成功的关键，只有通过不断地努力和付出，才能够取得成功。

论据：

1. 成功人士的例子。可以列举一些成功人士的例子，如比尔·盖茨、乔布斯、马云等，他们都是通过不断地努力和付出才取得了巨大的成功。

2. 统计数据。可以引用一些统计数据，如成功人士的平均工作时间、成功率等，来支持论点。

3. 个人经历。可以讲述一些个人经历，如自己或身边的人通过勤奋努力取得成功的故事，来进一步说明论点。

在选取论据时，要注意以上技巧和方法，确保论据的真实性、典型性、充分全面性和生动具体性。